敏捷與協調之繩梯訓練Agility Ladder Drill(24種示範由簡入繁)

Описание к видео 敏捷與協調之繩梯訓練Agility Ladder Drill(24種示範由簡入繁)

不只是足球員~敏捷與協調性訓練是許多運動員都需要的
方式很多種~我只示範自己看過的
大家可以舉一反三自己變化方式
沒有繩梯可用其他東西代替
最後面兩種很建議排球或籃球員試試看
就像彈鋼琴的人兩手可以做不同的動作
爵士鼓手可以讓腳和手同時打不同的節拍
經過訓練後的運動員也可以讓手和腳的動作獨立分開

Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
Link:    • LarsM - Lovers | House | NCS - Copyri...  
LarsM
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