5분 필라테스 타바타 - 스트레칭 보드로 스트레칭 효과 극대화 시키기! | 5MIN PILA TABATA - EVE PILATES Stretching Board

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5min PILA TABATA
5분 필라테스 타바타 운동
5분 동안 신체의 한 부위만 집중 공략하여 하 운동을 끝내버리는
무시무시한 홈트레이닝!!


오늘은 이브필라테스의 스트레칭 보드를 활용하여
스트레칭 효과를 더 극대화 시킬 수 있는 방법을
알려드릴 시간입니다. !



🤸‍♀ 사용기구 : 이브필라테스 스트레칭 보드 (Stretching Board)


운동부위: 스트레칭
1. 종아리 스트레칭(Calf Stretching) : 종아리
2. 햄스트링 스트레칭 (Hamstring Stretching) - 하체 후면
3. 발바닥 마사지 (Foot massage) - 발바닥 마사지
4. 롤다운 (Roll Down) - 발목, 종아리, 척추 릴렉스


운동방법: 영상을 보시면서
그대로 따라서 한 세트를 20초~30초 진행하시고,
10초 휴식,
이렇게 5분 동안 다양한 힙업 운동을 함께 해 주시면 됩니다.


우리 모두 오늘부터 하루 5분만! 시간을 좀 내보자고요!



스트레칭 보드 구매 -
이브필라테스 홈페이지
www.evepilates.co.kr


필라테스 기구 구매 문의 및 상담
031-915--2920

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