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【初心者のためのチャトランガ】効果的に負荷を調整する３つの方法

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▼今回の動画について
ヨガを始めたばかりの方にとってチャトランガはかなりハードルの高いものかもしれません。負荷が高過ぎると必要以上に身体に負担がかかり逆に成長を遅くしてしまいます。今回はチャトランガの負荷を効果的に調整する方法を３つ紹介します。このポイントを手がかりに今の自分に合った方法が見つけてみてください^ ^

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【理想のチャトランガ】ヨガ初心者の壁・守るべきポイントとは？
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#ヨガ初心者 #チャトランガ #軽減法

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