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【ヨガ】チャトランガできない原因は4つ！腕立て伏せ苦手な女性も上達するやり方！

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Описание к видео 【ヨガ】チャトランガできない原因は4つ！腕立て伏せ苦手な女性も上達するやり方！

チャトランガ・ダンダアサナというヨガポーズが苦手な方は多いです。ではその原因は腕の力が足りないから？体幹が弱いから？そうではありません。実はもっと足の置き方や肩甲骨の状態などちょっとした点を見直すと、体全体を使ってポーズができます。
特に女性には苦手な方が多いですが、ご自分の直すべきポイントが見つかれば、案外すんなりできたりします。動画の最後には、腕などに負担をかけずに体の使い方をマスターするための反復練習法までご紹介！
ぜひ苦手を得意に変えていきましょう！

・動画の中で紹介した体幹の使い方動画はこちら↓
【今さら聞けない】体幹ってどこの筋肉をどう鍛える？このやり方で疑問解消！
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