Plan d’entrainement pour courir ton premier 5km (ou reprendre) facilement en seulement 5 semaines

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Les vacances sont finies et tu souhaites te mettre à la course à pied ou bien alors tu as arrêté de courir depuis un moment juste parceque tu n’avais plus envie, par manque de temps ou bien alors suite à une blessure ?

Je te propose un plan d’entrainement facile à mettre en place et progressif sur 5 semaines pour te permettre de courir facilement un 5km.

Tu vas voir comment alterner jours d’entrainement de course à pied, jours de repos et renforcement pour atteindre ton objectif tout en limitant tout risque de blessure et en augmentant peu à peu ta charge d’entrainement.

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Pour plus d'infos et d'actualités :

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Strava : Richard #Beiron |   / strava  
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