Как исправить Перекос Таза и Асимметрию тела? Упражнения при Нарушении Биомеханики.

На этом занятии мы работаем с асимметрией тела и перекосом таза.
✅ Курс "Асимметрия тела и перекос таза": https://yogadudina.ru/y/105968d
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - https://yogadudina.ru/y/dbb2657

Перекос таза - это когда таз повернут или налево, или направо, или, возможен какой-то боковой наклон, или шифт тазом в какую-либо сторону.
Перекос таза может быть вызван разнообразными причинами. Но сегодня мы будем работать с теми из них, которые вызваны нарушениями биомеханики.
В нежелательном положении таз удерживают наши миофасциальные структуры. С ними мы и будем работать на занятии:
👉 мы улучшим питание и скольжение глубоких мышц корпуса,
👉 поработаем с фасциальными укорочениями,
👉 снимем зажимы и мышечные закрепощения,
👉 улучшим мобильность и стабильность суставов таза.

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Асимметрия тела и перекос таза
00:34 - Тесты для определения перекоса таза
03:27 - Практика "Тазовые часы"
04:14 - Вытягивание носка ноги вперед и назад
08:31 - Попеременное потягивание коленями вперед
13:05 - Упражнения вытягивания, лежа на боку
23:00 - Расслабление, шашанкасана
24:23 - Освобождение поясницы, ТБС и крестца
27:01 - Тест на укорочение поясничных мышц
30:10 - Упражнение на сопротивление рук и бедра
33:15 - Контрольное упражнение "Тазовые часы"
33:45 - Наблюдение за ощущениями

Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#перекостаза #йогадудина #таз