Yoga Abendroutine | für Senioren und Anfänger | entspannen und zur Ruhe kommen

Mit dieser 25-minütigen Yoga Abendroutine kannst du den Tag perfekt ausklingen lassen und zur Ruhe kommen. Die liegende Yoga-Einheit ist besonders gut für Anfänger oder Senioren geeignet und hilft dir, Anspannungen zu lösen und besser einschlafen zu können.

Mit Mobilisierungübungen für Fuß- und Handgelenke, Hüfte oder den Schultergürtel schaffst du Beweglichkeit in diesen Bereichen. Durch Dehnen und anschließendes Ausstreichen der Muskulatur aktivierst du deinen gesamten Körper, um ihn anschießend besser entspannen zu können. Diese sanfte Yoga-Einheit hilft dir, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und tiefe Anspannungen zu lösen. Dein Atem vertieft sich, dein Geist kommt zur Ruhe und du kannst anschließend besser einschlafen.

Wir wünschen dir viel Entspannung und einen erholsamen Schlaf! 🌜

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