AULA EM CIRCUITO! PARA IDOSOS E INICIANTES!

Qual o melhor exercício?
Qual atividade ou modalidade esportiva é mais completa?
Aquela que você pratica!
Pois é, existem inúmeras formas de se exercitar!
E existem inúmeras pessoas buscando exercícios físicos, porém, acabam parando na metade do caminho...
Mas, por que isso ocorre? Talvez porque não tenham encontrado alguma atividade que realmente gostem de fazer.
O melhor exercicio? É aquele que você pratica! Então, vamos encontrar algo que realmente gostamos, buscar novas experiências.
Com o hábito, você consegue fazer atividade física pelo resto de sua vida.
Lembrando, o importante é sempre variar e trazer novos estímulos para o nosso corpo, senão ele acostuma.
Não adianta por exemplo, fazer sempre 1 hora de caminhada no mesmo ritmo.
Não adianta você fazer exercícios sempre na mesma intensidade, pois nosso corpo se acostuma rápido.
Então busque sempre novos estímulos!
E na aula de hoje nós vamos mostrar para vocês uma atividade em circuito, onde durante as 4 estações de exercícios, vocês poderão fazer variados movimentos, que de maneira divertida vão exercitar o seu corpo todo.
São materiais que você pode ter em casa, cadeira , bambolê, cones, corda e peso, estes materiais podem serem adptados.
Vamos lá, ver o que cada um pode trabalhar e exercitar você!
Nosso objetivo nas aulas, além de melhorar a saúde física e mental é envolver 3 princípios básicos ⬇️
1° Alongar o que está encurtado;
2° Fortalecer o que está fraco ;
3 ° Relaxar o que está tenso .
Se pudermos envolver essas 3 questões nós vamos ter saúde e qualidade de vida e principalmente uma velhice melhor.
Logo, essa velhice vai depender das nossas escolhas de hoje!
Vamos envelhecer com saúde e ter qualidade de vida???
Vem com a gente!
Vídeos 2X na semana, não esqueça de curtir e compartilhar para os que precisam!
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