Скачать или смотреть PLIOMÉTRIE, BLESSURE et TENDON : à quoi ça sert VRAIMENT (et comment bien l’utiliser en rééducation)

Cette semaine, on plonge dans le vaste univers de la PLIOMÉTRIE. Modalité indispensable en rééducation, surtout dans le traitement des douleurs tendineuses : la plio reste pourtant mal comprise, mal dosée et parfois négligée par les kinésithérapeutes.

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique tout sur la pliométrie : ce que c'est vraiment, comment l'intégrer, et pourquoi elle est incontournable, surtout en course à pied et en rééducation. On aborde aussi les erreurs fréquentes ainsi que des recommandations concrètes pour progresser sans risque.

🔎 Au programme :

✅ Pourquoi la plio est mal comprise et donc mal utilisée
✅ Pourquoi la plio peut être la cause… OU la solution de certaines blessures
✅ La différence entre plio extensive vs intensive : et comment l'utiliser en rééducation et à l'entrainement
✅ La différence entre plio verticale vs horizontale
✅ Pourquoi la vitesse est un facteur clé pour “charger” un tendon
✅ Comment la plio améliore la raideur tendineuse, l’efficience et la performance
✅ Le concept d’hystérésis
✅ Comment intégrer la plio au cabinet : continuum, progressivité, paramètres à moduler
✅ Comment moduler la fréquence de travail en fonction de la récupération des tendons

Bonne écoute ! 🎧

#pliometrie

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Les 2 articles mentionnés dans l'épisode :

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