Pilates ABDOS & PÉRINÉE (45 min)

Focus sur tes abdos profonds & ton périnée avec Fanette, kiné certifiée De Gasquet.
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#pilates #abdominaux #perinee #degasquet
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HEY THERE 🌸

Tu le sais peut être, les abdominaux & le perinée, c'est un peu ma PASSION.

C'est tellement important de bien comprendre comment ils fonctionnent, et comment tu peux en prendre soin par un mouvement adapté et des respirations conscientes.
Cette zone de ton corps, est impliquée dans la digestion, dans la posture, dans ta vie sexuelle, ta féminité, dans ta santé en fait 🙏🏻

J'ai donc créé cette séance pour celles & ceux qui souhaitent apprendre à connaître leur corps, et plus que ça qui souhaitent se tonifier, se gainer, être en meilleure forme possible tout en respectant leur physiologie et en ne se faisant pas mal !

Ici, bienveillance, écoute de soi et fun sont les maîtres mots 🦄

En te souhaitant une belle séance,
Fanette 🌿

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Introduction : 00:00
Echauffement : 01:45
Exercices Au Sol : 08:15
Exercices Assis.e : 12:25
4 Pattes & Gainages : 22:34
Renforcement Debout : 34:42
Etirements & Détente : 37:53
Le mot de la fin : 42:34

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