Завист!?...Как да останете щастливи, когато животът на другите изглежда перфектен?

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de

Facebook:   / psihoterapiaonlinebg  

Завист!?...Как да останете щастливи, когато животът на другите изглежда перфектен?

Завистта е резултат от сравнения и, за съжаление, ние правим сравнения сто хиляди пъти на ден. Така сме възпитавани. Тогава сме чували от родителите или бабите и дядовците си, че съседското момче свири по-добре на пиано или езиците повече му се отдават или че дъщерята на едно приятелско семейство вече може да плува или да кара ски. Нашето собствено представяне по правило винаги се е оценявало в контекста на това, какво могат и правят другите.

За какво завиждаме? За...
• външния вид
• професионалните успехи
• финансовото състояние или благополучие
• социалия статус
• самоувереното поведение
• спортните постижения
• музикалния талант
• стабилното здраве
• приятелствата
• сексуалната потентност

Как да преодолеете завистта: препоръки

Признайте пред себе си, че изпитвате завист
За да загуби завистта си разрушителната сила, човек първо трябва да признае пред себе си, че изпитва завист. Трябва също да спрете с преувеличените и екстремни сравнения с другите.

Поставете под въпрос чувството на завист
Запитайте се, защо мислите, че бихте били по-щастливи при други различни обстоятелства?

Избягвайте негодуванието
Нормално е понякога да си пожелаете нещо, което някой друг има. Пазете се обаче от агресивното желание да рушите щастието на друг човек. Чуждото нещастие няма да Ви направи по-щастливи.

Вгледайте се по-внимателно
При сравненията някои са склонни да виждат само успехите и постиженията на другите. Така обаче Вие пренебрегвате факта, че може би те трябва да жертват други неща.

Фокусирайте се върху силните си страни
Тези, които познават и ценят собствените си способности и качества, са по-малко склонни да завиждат. Какво можете по-добре от колегата си? За какво сте ценен в отбора?

Бъдете благодарен
Благодарността е най-добрият и в същото време най-благородният път към повече щастие и удовлетворение.

https://psihoterapia-onlinebg.com/202...
   • Завист!?...Как да останете щастливи, ...