Скачать или смотреть ジャンプ力をアップするアキレス腱のトレーニング方法〜最新の研究から深掘り解説　ドロップジャンプを極めろ〜

ジャンプ力アップに重要なアキレス腱を鍛える方法を2020年の最新の論文を参考に深掘り解説した動画です。結論はドロップジャンプはトレーニング初心者からトップアスリートまでオススメだという事です。オススメの理由と研究の詳細は動画をご覧ください。

＃ジャンプ 力を上げる方法　＃ドロップジャンプ

0:45 ドロップジャンプがオススメな理由と研究する理由や意図
2:38 研究結果　２つのトレーニングは結局どちらもジャンプ 力が上がる件
3:40 アキレス腱が硬くなる方がいい理由
4:35 潜在能力が高くなるジャンプ トレーニングはどっち？
6:21 私がトレーニング初心者とトップアスリートにドロップジャンプを進める理由
7:36 今回紹介した研究のトレーニング方法とメニューについて

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💡【引用　参考　文献】
Comparison of Plyometric Training With Two Different Jumping Techniques on Achilles Tendon Properties and Jump Performances Laurent, Cédric1; Baudry, Stéphane2; Duchateau, Jacques1,2
Author Information Journal of Strength and Conditioning Research: June 2020 - Volume 34 - Issue 6 - p 1503-1510