【15kg痩せた女が作る】オートミールで絶品チヂミ！ オートミールレシピ ｜ ダイエット ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン｜ 業務スーパー｜ 糖質制限｜ グルテンフリー｜ ずぼら飯｜ 時短

📚レシピ本発売中！
https://www.amazon.co.jp/dp/4847071832
----------------------------------------
.
. 前回人気だったオートミールのお好み焼きに引き続き、
今回はもっと簡単な韓国家庭料理のちぢみ！
またまた美味すぎるものを作ってしまいました。

チーズが無くても十分に美味しいので、
カロリーが気になる方はチーズなしでOK◎
（ただ、チーズ入りの方が焼き易いです）

お酒が合いそうな逸品です～♪

▼激うま！オートミールのチヂミアレンジ3選
   • 【簡単3選】痩せるオートミールチヂミ オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ ...  

概要欄まで見ていただきありがとうございます('ω')
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

▼こてぃんのダイエットブログ
https://cothin-dining.com/

▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
   / @こてぃん観察日記  

----------------------------------------
【目次】
00:00　オープニングトーク
00:08　オートミールチヂミ～材料紹介～
00:29　オートミールチヂミ～食材カット～
01:44　オートミールチヂミ～計量～
03:16　オートミールチヂミ～材料を混ぜる～
04:22　オートミールチヂミ～焼く～
05:25　オートミールチヂミ～盛り付け～
05:31　オートミールチヂミ～実食～
06:03　エンディングトーク

【材料】
オートミール：30g
水：90ml
卵：1個
塩：少々
ニラ
玉ねぎ
醤油
ごま油
チーズ（お好みで）

【カロリー】約267kcal
【たんぱく質】約12.2g
【脂質】約13.8g
【糖質】約20g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

----------------------------------------
＼コチラもおすすめ！／
▼オートミールでディズニー公式チュロス
   • 【超美味い】ディズニー公式チュロスをオートミールで作ったら幸せになった！　...  

▼奇跡の美味さ！オートミールたこ焼き
   • 【史上初】オートミールでたこ焼き作ってみた！ オートミールレシピ ｜ 作り...  

▼オートミール感ゼロ！お好み焼き
   • 【15kg痩せた女が作る】オートミールのお好み焼きが美味しすぎる！お弁当も...  

▼オートミールレシピ特集
   • 激うま！オートミールレシピ  
----------------------------------------

【動画内で使用アイテム】

・ミキサー
https://amzn.to/2OE3prT

・電気調理器
https://amzn.to/2TiqKOI

・[オートミール]クエーカー
https://amzn.to/2ZlZZgm

・[オートミール]日食
https://amzn.to/36d8sDX

・ラカントS（砂糖代わり）
https://amzn.to/3g7vOzp

・サイリウム（片栗粉代わり）
https://amzn.to/3g8Ap47

----------------------------------------

このチャンネルでは、
人気の料理レシピやアレンジレシピを中心に、
楽しくてタメになるのに何故かクスッと笑える料理動画を配信して行きます。

気に入っていただけましたら、
是非、チャンネル登録をお願いします！！

次回の動画もお楽しみにー！！

----------------------------------------

▼こんな動画を探している方にオススメ！

料理動画
調理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
1人暮らし 料理
お昼ご飯 レシピ
晩御飯 レシピ
朝食 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方

■使用音源＆素材
https://www.irasutoya.com/
https://soundeffect-lab.info/sound/an...
https://conte-de-fees.com/
https://dova-s.jp/
https://taira-komori.jpn.org/freesoun...