Cardio PHA Avanzato Senza Salti: Allenamento Completo Total Body

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Allenamento cardio PHA con 2 giri di circuito a difficoltà crescente per tonificare tutto il corpo e aumentare il consumo energetico.

L'allenamento comprende 3 blocchi cardio con esercizi di facile esecuzione senza salti e 2 blocchi in tecnica PHA con esercizi di tonificazione della parte superiore con pesetti e della parte inferiore a corpo libero e con pesetti.

Faremo esercizi combinati a difficoltà crescente con tempi di lavoro fino a 30 secondi ad esercizio e fasi di recupero costanti durante tutto il workout.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4 kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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