Хитрый способ снять напряжение в шее

Напряжение в шее всегда хочется убрать массажем или растяжками. Это помогает, но напряжение снова возвращается. Что же делать?

Попробуем в рамках этого класса отследить функциональную зависимость состояния мышц шеи и координации всего тела. Что если, улучшая связанность всего тела мы сможем воздействовать на корень проблемы?
Я буду предлагать вам различные упражнения, в которых сама голова и шея будут двигаться минимально, но в результате почти моментально в шее происходит освобождение. Таким образом вы создаёте долгосрочные изменения в состоянии мышц шеи в позитивную сторону.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Урок не для новичков и содержит потенциально опасные движения для поясницы. В целях вашей безопасности выполняйте движения строго в диапазоне комфорта. Пропускайте те упражнения, в которых ощущаете напряжение даже в исходной позиции.
Заранее приношу извинения за звук. Лучше сделать не получилось, так как запись голоса идёт с колонок в огромном помещении.


Сайт Школы Движения Елены Волковой:
https://elenavolkova.school

Вконтакте:
https://vk.com/elenavolkova_school

Профессиональная подготовка специалистов:
http://practica.center

Обучение и сертификация по методике Пилатес:
https://polestarpilates.ru