Ernia L4 L5: Sintomi ed esercizi per alleviare il dolore

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Ernia L4 L5: Quali sono i sintomi a cui fare attenzione? E come alleviare il dolore?

Sei nel posto giusto, mettiti pure comodo perché in questo video ti mostro:

1) In che zona puoi avere dolore se hai un ernia a questo livello

Quello che potrebbe accadere è che la parte di disco fuoriuscita può comprimere il nervo crurale, e si parla quindi di LOMBOCRURALGIA.
Fai attenzione, è diverso dalla più conosciuta lombosciatalgia, sono due nervi diversi e la compressione crea dolore in zone diverse della gamba.

Nella lombocruralgia il dolore è più anteriore.
Parte sempre dalla zona lombare, passa per il gluteo, e poi si sposta nella zona anteriore della coscia, anche verso l'inguine, per scendere sempre nella parte anteriore della gamba.

2) Degli esercizi specifici ed efficaci per alleviare questo dolore

In questo momento magari sei in attesa di iniziare una terapia o ti ritrovi comunque a dover gestire questa situazione autonomamente.

Ma devi sapere che ci sono degli esercizi che ti possono aiutare.

In questo modo potrai sia allentare la pressione delle vertebre sul disco, che anche sui muscoli della gamba _______________________________________________________________________

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