Ernia L5-S1 o L4-L5: cosa fare per guarire

L'ernia del disco L5-S1 è una delle problematiche più famose che provocano mal di schiena insieme alla protrusione e all'ernia L4-L5. Nella maggior parte dei casi, nonostante la diagnosi di ernia, seguendo alcune specifiche indicazioni puoi continuare a svolgere le tue attività quotidiane e i tuoi allenamenti.
In questo video scopriamo cosa fare in caso di ernia e lombalgia a seconda del tipo di dolore e della fase di guarigione nella quale ti trovi.

Intro (0:00)
Ernia e risonanza: devo preoccuparmi? (0:47)
Scenario 1: dolore acuto (2:02)
Dolore acuto: cosa fare? (2:45)
Scenario 2: dolore subacuto o cronico/ricorrente (3:37)
Obbiettivi e esercizi utili (4:44)
Conclusione (6:04)

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