Ernia L5 S1: 4 esercizi per alleviare il dolore

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Hai un ernia L5-S1 e pensi che il tuo dolore sia riconducibile a una lombosciatalgia?

In questo video scopriamo insieme come ridurlo con 4 semplici esercizi.

Infatti in questo video ti parlerò di:

1) Quali sono i sintomi della lombosciatalgia e come capire se ne soffri anche tu.

La manifestazione è quella della famosissima LOMBOSCIATALGIA.
Ho detto famosissima perché è una delle problematiche più comuni che riguardano la colonna vertebrale, dato che è la zona di maggior sollecitazione meccanica.

In questo caso quindi è il nervo sciatico ad essere specificatamente compresso.

E il dolore che ne deriva è molto riconoscibile, infatti interessa la parte posteriore della gamba.

Origina dalla zona lombare e dal gluteo, poi continua nella zona posteriore e laterale della coscia e della gamba fino ad arrivare al piede in alcuni casi.

2) 4 esercizi che ti permetteranno di allungare con precisione i muscoli interessati e quindi ridurranno il tuo dolore in pochi minuti.

Non sono esercizi lunghi e complicati, ti bastano pochi minuti al giorno.

Quindi ti consiglio di guardare subito il video e provarli tu stessa.

Buona visione

Un Abbraccio Nadia

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Se vuoi iniziare ad allenarti per curare il tuo mal di schiena, ti consiglio di scaricare in maniera gratuita le mie 4 video-lezioni

Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit…

L’unica cosa è che in questo modo puoi farli tranquillamente da casa.

In ogni video faremo un lavoro diverso che poi ti dirò come integrare al meglio nella tua routine quotidiana

Per poterli avere gratuitamente ti basta cliccare sul link qui sotto:

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