6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA

6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA

O vídeo de hoje é inspirado na Iolanda Dotto e é dedicado a ajudar todas as pessoas que tem hérnia de disco e que precisam e querem realizar uma prática física segura e eficiente.

Fortalecer a musculatura que envolve a nossa coluna, como os músculos das costas, glúteos e abdômen é essencial para termos uma coluna alinhada, forte e saudável, por isso preparei essa sequência de 6 exercícios que vão te ajudar a fortalecer toda a essa estrutura.

Além dos exercícios, dou várias orientações de quais cuidados você deve tomar antes e durante a execução dos seus exercícios.

Aproveite ao máximo as dicas e os exercícios! Bora treinar!?


Gostou desse conteúdo? então deixa o seu like! Esse vídeo te ajudou? Compartilhe para outras pessoas!

Nos siga nas outras redes sociais:

Quer imagens ilustrativas e um pouco da minha vida pessoal?
Acompanhe meu Instagram: www.instagram.com/fe.personal/


Quer ter acesso a todo conteúdo em um só lugar?
Acesse nossa página do Facebook: www.facebook.com/fernandodemelopersonal/


Quer receber mensagens exclusivas?
Entre para o nosso canal do Telegram: t.me/fernandodemelopersonal

Precisa de algum serviço ou quer tirar alguma dúvida?
Entre em contato no nosso E-mail: [email protected]

#hérniadedisco #exercíciofisico #treinoemcasa