Скачать или смотреть 단호박요리, 이 조합만 기억하면 뼈가 튼튼해집니다

단호박요리, 이 조합만 기억하면 뼈가 튼튼해집니다#단호박요리 #단호박칼로리

면역력과 눈 건강 강화
단호박에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어
몸속에서 비타민 A로 바뀌며 면역력을 높이고 눈의 피로를 풀어줍니다.
시력이 약해지거나 눈이 쉽게 건조해지는 분들께 좋습니다.

혈당 안정과 장 건강 개선
단호박의 식이섬유는 혈당이 급격히 오르는 것을 막고,
장 운동을 도와 변비를 완화시켜 줍니다.
달콤한 맛이지만 혈당은 안정적으로 유지되는 똑똑한 음식입니다.

혈압 조절과 뼈 건강 강화
칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 낮추고,
마그네슘은 다리 쥐나 근육 경련을 완화하며,
칼슘은 뼈를 단단하게 만들어줍니다.
특히 단호박은 칼슘 흡수를 돕는 성분이 함께 들어 있어
우유나 멸치와 함께 먹으면 효과가 더 좋아집니다.


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