Скачать или смотреть 【短時間でも滝汗】2分間ジャンプ有酸素3種目で脂肪を燃やす！

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この動画では、ジャンプ動作を取り入れた有酸素運動を3種目行います。
たった2分で、ジャンプ系の動きを中心に全身を使って一気に追い込みます。
短時間でしっかり汗をかきたい方におすすめです。

■短時間でも脂肪を燃やす有酸素運動3種目

0:00　トレーニングスタート
0:12　1．スプリットジャンプ
0:53　2．スクワットジャンプ
1:25　3．ウィンドミル・ジャンピングスクワット

＜全体を通して期待できる効果＞
・脂肪の燃焼
・基礎代謝のアップ

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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞