BAUCH & CORE Workout | Sixpack & unterer Rücken | Flacher Bauch & schlanke Taille | Tina Halder

Bereit für ein Workout mit dem wir die gesamte Körpermitte trainieren - ohne Sprünge, dafür mit Zusatzgewichten (aaaber optional!)

Kostenlose Workout Challenges: https://tina-halder.com/workout/

Wenn du das Workout mit Equipment durchpowern möchtest, dann eignen sich z.B. zwei:
- Kurzhanteln
- vollgefüllte Wasserflaschen
- Kettlebells
- Mehlbeutel mit je 1kg

Die Rumpfmuskulatur sitzt unter den geraden Bauchmuskeln. Sie sorgt für eine aufrechte Haltung, Balance, Stabilität und Koordination.

In diesem Workout erwarten dich ruhige, aber kontrollierte Übungen, die diese tieferliegende Muskelgruppen aktivieren, um so …
▸ Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen
▸ die Haltung zu verbessern
▸ die Muskeln in der gesamten Körpermitte zu stärken
▸ Alltagsbewegungen wie Heben und Tragen zu unterstützen.

Das Besondere? Wenn der Rumpf trainiert wird, werden außerdem der untere Rücken, die geraden und seitlichen Bauchmuskeln sowie der gesamte Rumpf angesteuert und trainiert. Wir schlagen mit diesem Workout also gleich 4 Fliegen mit einer Klappe.

Bereit? Dann roll dir deine Matte aus und wir legen los! 🤍
Deine Tina

___
Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
___

▸ Kontakt: [email protected]
▸ Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme...
▸ Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999
▸ Website: https://tina-halder.com/
▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official  

WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.