Tập bụng 6 múi phải tập 4 nhóm cơ vùng core này

Tập bụng 6 múi là chủ đề dân tập gym quan tâm nhất kể cả tập gym cho nữ hay nam
Thế bạn đã biết tới 4 nhóm cơ vùng core ở mặt trước bụng chưa
Ngoài nhóm cơ 6 múi còn có nhóm cơ liên sườn cũng tạo độ thẩm mĩ rất cao
Tập cơ liên sườn không những giúp vùng core bạn khỏe mà còn tạo vẻ đẹp cho vòng eo thon gọn
Sẽ rất dễ dàng để tập bụng tại nhà, tập cơ 6 múi tại nhà và tập cơ liên sườn tại nhà
Khi bạn hiểu về cơ bắp, bạn sẽ tự tập cơ liên sườn bằng dây kháng lực, hay tập với tạ đơn ngay tại nhà
Lưu ý: trong video có đoạn 4 cơ chéo bụng sẽ triệt tiêu chuyển động xoay và gấp sang bên, nhưng nó tham gia gấp ra trước như cơ thẳng bụng các bạn nhé

📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
---------------------------

🔲Tiktok:   / nguyenbaobang86  

8 cơ vùng core:    • 8 cơ vùng eo giúp bạn gồng core được ...  

4 Cách tập mông tại nhà:    • 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn...  

9 bài tập vai sau hiệu quả:    • 9 bài tập cơ vai sau hiệu quả nhất  

3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực:    • 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nh...  

#nguyenbaobang #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn:    / nguyễn bảo bằng  
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
   • Bí quyết giảm cân hiệu quả, giảm mỡ b...  
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
   • Nhịn ăn gián đoạn có giảm cân, giảm m...  
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
   • Chỉ số BMR ảnh hưởng gì tới cân nặng ...  

📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
---------------------------

🔲Tiktok:   / nguyenbaobang86  
🔲 Youtube:    / nguyễn bảo bằng  

🔲Group:   / 594317937873424  
🔲Email: [email protected]
---------------------