Скачать или смотреть วัดผลตามจริง ท่าสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชาย ที่ได้ผล 100% I Fit Design

10 ท่า สร้างกล้ามที่ผู้ชายต้องเล่น!! สำหรับผู้ชายหลายๆคนที่เพิ่งเริ่มเล่นเวท หรือเล่นมาตั้งนานเท่าไรก็ยังสร้างกล้ามไม่ขึ้น ไม่รู้ว่าจะต้องเล่นท่าอะไรบ้างที่จะทำสร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด กล้ามขึ้นไวสุด ตามผลวิจัย เรียกได้ว่าฮัทรวบรวมเอามาทั้งหมดไว้ที่คลิปนี้ให้แล้ว ใครเอาไปใช้รับรองว่ากล้ามขึ้นไวแน่นอน บอกเลยห้ามพลาดครับ!

00:00 Intro
00:44 Barbell Bench Press
02:24 Pec Deck Machine
03:34 Bent-Forward Crossovers (Cable)
04:22 Chin-up
05:32 Pull-up
06:12 Bent-over row
07:22 Dumbbell Shoulder Press
08:17 Dumbbell Concentration Curl
08:55 Diamond-Triangle Push-Up
09:38 Squat
10:35 สรุป
11:35 กดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม

ผลวิจัย
1. ACE-SPONSORED RESEARCH: What Is the Best Back Exercise?
https://www.acefitness.org/continuing...
2. ACE Study Reveals Best Biceps Exercises
https://www.acefitness.org/continuing...
3. Dynamite Delts: ACE Research Identifies Top Shoulder Exercises
https://www.acefitness.org/continuing...
4. ACE-Sponsored Research: Top 3 Most Effective Chest Exercises
https://www.acefitness.org/certifiedn...
5. ACE Study Identifies Best Triceps Exercises
https://www.acefitness.org/certifiedn...

สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ

สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : fitdesignfitness@gmail.com
095-594 4997

👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel

🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...


🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook :   / fitdesignfit.  .
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997

#fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย