(요가은) 요가니드라로 휴식하자 7일 / 환절기 건강 요가 챌린지

환절기 건강 요가, 7일차 수련입니다. 오늘은 요가니드라로 하는 바디스캔입니다.
내 몸을 의식하며 몸 전체를 편안하게 할 거예요. 편안하게 누운자세에서 만나요!
(아침 일찍에 하면... 혹시 잠이 들어버릴 수 있으니😅 오후에, 또는 퇴근 후 수련하는 것을 추천합니다.🥰)

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우리는 내일 또 만나요🥰

#요가니드라 #환절기건강요가 #30분요가

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