20 MIN RÜCKEN DEHNEN Workout | Übungen um oberen und unteren Rücken zu dehnen | Tina Halder

Unseren zu Rücken dehnen hat so viel Vorteile - besonders bei Verspannungen und Rückenschmerzen ist diese 20-minütige Dehnroutine perfekt. Es erwarten dich sanfte Übungen um den oberen Rücken, den unteren Rücken, den Rückenstrecker und die Vorderseite zu dehnen. 🙏🏼

Dieses Rücken dehnen Workout ist Teil meiner kostenlosen 28 Tage Rücken Challenge. Alle weiteren Info's hier: https://tina-halder.com/ruecken-train...

Du kannst die Routine natürlich auch jederzeit unabhängig der Challenge machen, wie z.B.
an Rest Days um deine Muskeln beim Regenerieren zu unterstützen
als Morgen-Routine
nach einem anstrengenden Arbeitstag
wenn dir nach weniger Intensität ist
als kurze Pause im Arbeitsalltag

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Du möchtest in 4 Wochen zu einem starken, gesunden Rücken und einer aufrechten Haltung?

▸▸Hier geht's zum kostenlosen Trainingsplan: https://tina-halder.com/ruecken-train...

In der 28 Tage Rücken Challenge begleite ich dich durch jede Übung.

Durch gezielte Anleitungen entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und wirst im Training mit den besten Rückenübungen deinen Rücken trainieren, stärken und deine Haltung verbessern.
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Ganz wichtig: Hör während dem gesamten Workout auf deinen Körper und geh immer nur so weit, wie es sich für dich gut und richtig anfühlt! 🤍

Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 🤍

Deine Tina


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Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-c...

28 Tage Get in Shape Challenge
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28 Tage Let's Get Strong Challenge:
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28 Tage Build your Booty Challenge:
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Let's Shred Challenge:
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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28 Tage Train with your Cycle Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #rückenworkout

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