Скачать или смотреть 【筋トレ】2023年最新研究から、上腕二頭筋の秘伝ワザ「ストレッチパーシャル」が導かれた！？

角度を付けたベンチで行うインクラインカールとプリーチャーカールの2種目は、上腕二頭筋のポピュラーなトレーニングです。
どちらの方が効果が高いのか昔から議論がありましたが、ついに、2023年の最新研究で結果が明らかとなりました。
「ストレッチパーシャル」のやり方とともに解説します！

【筋トレ】2023年最新研究から、上腕二頭筋の秘伝ワザ「ストレッチパーシャル」が導かれた！？

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0:00 インクラインカールのメリット
0:38 インクラインカールvsプリーチャーカール
1:44 研究の問題点　①可動域の不統一
2:23 ②被験者属性の偏り
2:44 ③結果の計測方法
3:34 なぜトレーニング未経験者が被験者になるの？
4:20 もしガチトレーニーを被験者にしたら　
5:21 日本の研究を紹介
5:27 ストレッチパーシャル法も良いか
6:15 巻末&まとめ
7:05 全身を筋肥大させる最強理論
7:28 ED



この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

先日、コンタクトをゲットしに眼科に行きました。
普段家とスーパーの往復しかしていない私は、こういうイレギュラーな行動をすると
頭が疲労してすごく疲れるんですよね(疲労する頭もないのに)

昨日は8月8日ということでライオンズゲートのエネルギーを受け取りましたが
それでもちょっとキビイっすね〜⭐︎

現場からは以上です。


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