Скачать или смотреть Flow Yoga fürs Klettern und Bouldern | 60 min Side Plank Flow, Hüftmobilität & Core-Training

In diesem Video gibt es einen Yoga Flow voller Side Planks in vielen Variationen. Side Planks helfen die Körperspannung zu stärken, die Schultern zu kräftigen und die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren. Zudem sind auch Übungen und Asanas, welche die Hüftmobilität verbessern.

Diese Einheit ist eher fortgeschritten und richtet sich an Personen, die bereits Yoga, Pilates oder anderweitige Workout Erfahrungen haben. Wenn du ein paar meiner Videos kennst, sollte es aber kein Problem sein. Solltest du Probleme mit den Handgelenken haben, kann es sein, dass dieser Flow etwas zu viel ist. Geh immer nur so weit, wie es sich für dich und deinen Körper gut und gesund anfühlt. Und mach auch jederzeit eine Pause.




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MUSIK ► @obeson

PRODUKTION ► gefilmt und geschnitten von mir :)

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