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[30분요가루틴] 다리찢기 어렵지 않아요:)

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Описание к видео [30분요가루틴] 다리찢기 어렵지 않아요:)

하누만아사나(원숭이신 자세)
이 동작은 햄스트링과 장요근의 유연성을 필요로 하는 동작이예요.
특히 골반을 나란하게 바닥에 둔 상태를 유지하는게 가장 중요한 포인트이기때문에 동작의 완성도 보다는 정렬에 더 집중해서 오시면 좋을거같습니다.

주의
햄스트링의 부상은 회복이 더뎌요. 완전한 동작을 하지 않아도 좋으니 도구를 아낌없이 활용해주세요:)
요가는 동작을 완성하는게 목적을 두지 않습니다.
즐기는 수련이 되시길 바래요^^

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