【超ジャンプ力up】今より10cm高くジャンプする方法４選！

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

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【超ジャンプ力up】今より10cm高くジャンプする方法４選！


【ポイント】

⑴膝から下を垂直にして後ろの腿を使う
⑵肩甲骨を柔らかくして振り上げる
⑶足の親指を最後に離す
⑷脱力して滞空時間を上げる



【効果】

①ジャンプ力が上がる
②滞空時間が上がる
③膝の負担を減らせる
④スポーツで活躍できる


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