5 травм от бега зимой. Как избежать

СТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН https://www.begvreden.ru

Есть много причин, по которым ваше тело может инстинктивно избегать бега зимой. Низкие температуры делают мышцы и суставы более напряженными, следовательно, более подверженными травмам. В темноте и на скользкой поверхности легче сделать ошибку, оступиться и упасть. Более низкие температуры заставляют вас бежать быстрее, чем летом, увеличивая ударную нагрузку. Если вы начинающий бегун, вам нужно знать о 5 основных типах беговых травм, с которыми вы можете столкнуться во время беговой тренировки на холоде. А так же нужно знать, что нельзя делать во время бега зимой, чтобы избежать всех этих напастей!

- почему высока вероятность получения травмы сухожилий и связок
- как избежать получение острых травм
- замерзает ли жидкость в коленях на морозе
- как правильно дышать на морозе (нос, нос+рот)? Можно ли схватить ангину во время бега.

#бег #зима #травмы

Эксперты:
Спортивный врач ‪@demchenkodr‬
Врач-оториноларинголог Петров Вадим Вячеславович

Контактная информация:
📧 E-mail: [email protected]