Скачать или смотреть タイホールド（ジャスミン） ～脚でポールをしめて背中を反る～

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「タイホールド（ジャスミン）」です。チャンネル初期に紹介していますが、ずいぶん前だったので、改めて以前紹介した技も紹介していこうと思います。この技は慣れないと片手を離すのが怖いと思います。まずは低い位置で脚でポールをしっかりしめる（挟む）ところから始めてみましょ～。

★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。
基本は毎月第1・3日曜19:00～20:30、第2・4土曜11：30～13：00です。第2・4日曜は黒綿あめさんが担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。
スパイラルモード → https://spiralmode.com/

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◆逆上がりに関する動画    • 逆上がり  
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◆ハンドスタンドに関する動画    • ハンドスタンドに関する動画  

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◆バタフライからストレートレッグスコーピオン / 鏡を見て練習してください    • バタフライからストレートレッグスコーピオン / 鏡を見て練習してください  
◆骨格で姿勢をキメる「ベティブープ」    • 骨格で姿勢をキメる「ベティブープ」  
◆【リクエスト】「ジェミニを安定させる」と「肘をかけるバレリーナ」    • 【リクエスト】「ジェミニを安定させる」と「肘をかけるバレリーナ」  
◆上から入る逆上がり / 脚を上げずに頭を下げる    • 上から入る逆上がり / 脚を上げずに頭を下げる  
◆肩甲骨はがしのストレッチ / 広背筋をいかすために    • 肩甲骨はがしのストレッチ / 広背筋をいかすために  

■リクエストをお待ちしております！
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ポールおじさん（佐藤英典）
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撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ）

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