Скачать или смотреть 【初心者OK】心を整える朝の呼吸瞑想 4-2-6呼吸｜Day 0 - 30日ヨガ UNLEASH

💪2026年1月1日スタート！
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このDay 0では、副交感神経を鎮める426呼吸の瞑想を行います。
頑張らず、ただ「今」に戻るための朝のマインドフルネス。
穏やかな心で過ごせますように。


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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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🙋🏻‍♀️Instagram
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