能降低33%糖尿病罹患機率還能減重不復胖的地中海減重飲食這樣吃！

世界排名最佳的健康飲食法-地中海飲食法，就是地中海料理嗎？
其實不只是一種料理方式，它是一種長期的飲食方式，不少研究發現可以幫助身體維持健康運作，也能讓我們體態更為苗條！更對預防心血管疾病、改善腦部功能/認知能力/失智症/巴金森氏症有幫助。
但很多人都不知道地中海飲食的原理？要怎麼吃、份量要吃多少、又有哪些人適合吃呢？
這次由嫚嫚營養師來教我們如何吃對地中海飲食，以及提供一週地中海飲食菜單供參考，讓大家瘦得健康又有效，還能降低慢性病的罹患機率，趕快來看看地中海飲食怎麼吃吧。
#地中海飲食 #減肥飲食 #嫚嫚營養師

✅00:31 地中海飲食法是怎麼發明的？
✅01:06 為什麼照地中海飲食法吃就會瘦？
✅03:09 我要怎麼吃才符合地中海飲食呢？
✅06:52 什麼樣的人適合地中海飲食？要吃多久才會瘦？
✅08:14 請問有沒有一週建議菜單？

嫚嫚營養師運用自身營養學專長和研究閱讀超過50本以上的減重書籍以及查閱近百篇研究文獻，歸納出一套成功減肥辦法，並且把她的心得整理成書，出版了《世界超人氣減重飲食法究極大全》
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