Powerlifting Squat Kuralları: DERİNLİK, KOMUTLAR vb.

Powerlifting yarışmalarında squat nasıl yapılır? Kurallar nelerdir? Derinlik nedir, nasıl olmalı?

Powerlifting Yarışma Rehberi (Kayıt, Kurallar, Ekipmanlar ve Dahası) :    • Powerlifting Yarışma Rehberi: Kayıt, ...  

Bench ve Deadlift kurallarının detaylı anlatıldığı videolar bu hafta içerisinde kanalda!

Beni Instagram'dan takip edin:
  / dehakarahan  

Koçluk hakkında bilgi almak ve benimle çalışmak için instagram üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.

BENCH PRESS PROGRAMI: https://dehapowerlifting.com/bench-pr...
DEADLIFT PROGRAMI: https://dehapowerlifting.com/deadlift...

Videonun 07:07 sonrasını kesinlikle izleyin!

00:00 Intro
00:17 Yarışmada Temel Squat Kuralları
03:36 Squat nasıl yapılır? Derinlik nasıl olmalı? Nelere dikkat edilmeli?
07:07 Komutlar, Kısa özet (Önemli)

IPF Kural Kitabı: https://www.powerlifting.sport/filead...