실제로 내 몸을 바꿔준 홈트 루틴 코어 힘 기르고 싶다면 무조건 이렇게만 따라해요 (feat. 이지은다이어트, 심으뜸, 소미핏)

Описание к видео 실제로 내 몸을 바꿔준 홈트 루틴 코어 힘 기르고 싶다면 무조건 이렇게만 따라해요 (feat. 이지은다이어트, 심으뜸, 소미핏)

#목디스크 #목디스크수술 #목디스크수술후기

혼자 홈트하는 영상 찍어두고 버리기 아까워서
그냥 통으로 올릴까하다가 홈트에 대해
혼자 얘기하는 영상이 되어버린,,, 그런 영상입니다🧏🏾‍♂️
혼자 음성으로만 하는 영상이라 조금 지루할수.. ✨

제가 오랫동안 홈트를 해오면서 저한테 잘 맞고 목디스크 환자에게도 무리 없는 (가장 중요) 액기스 홈트 루틴이 몇가지 있는데 이 영상이 제가 가장 많이 하는 루틴입니다.
1. 이지은 다이어트 : 등살 파괴 7분 루틴
2. 심으뜸 : 11자 복근
3. 소미핏 : 8분 중둔근 운동1


0:00 목디스크 수술했던 이야기
0:31 홈트 효과 있나요 (개인적으로 느낀 후기)
1:16 그동안 했던 운동들
1:32 홈트 효과에 대한 이야기
(홈트와 필라테스 비교?)
2:24 목디스크 환자 체형
4:27 홈트할 때 영상이 중요한 이유
5:12 운동 빈도
5:30 운동 강도
7:03 운동 루틴
7:58 1. 이지은 다이어트 : 등살 파괴 7분 루틴
8:50 2. 심으뜸 : 11자 복근만들기 챌린지
9:38 3. 소미핏 : 8분 중둔근 운동1
10:41 정리

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео