【高齢者体操 】毎日の動的ストレッチで姿勢改善！体が動かしやすくなる！

今回は、毎日行う！柔軟体操です
柔軟体操をすることで硬くなった関節の可動域が広がり
転倒の予防や姿勢の改善に期待できます。
反動をつけず、強い痛みが出ない範囲で、
ゆっくりとした呼吸を意識ながら行いましょう！

続けて行って頂くと身体の柔軟性が高まり転倒予防
姿勢改善が期待できます。
強い痛みが出る場合は、体操を控えて下さい。


チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:34 運動スタート
8:35 エンディング



【関連過去動画】
【ゆるストレッチ】翌日に疲れを残さない！おやすみ前のストレッチ
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