Rheuma – wie hilfreich ist die richtige Ernährung? | Marktcheck SWR

Bei Rheuma kämpft das Immunsystem gegen den eigenen Körper. Was gilt es zu beachten und kann eine Ernährungsumstellung helfen?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Verbrauchermagazin MARKTCHECK vom 05.03.2024 Ganze MARKTCHECK-Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek:  

http://x.swr.de/s/13zv 

Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen! 

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RHEUMATOIDE ARTHRITIS

Bei einer rheumatoiden Arthritis greift das Immunsystem Zellen der eigenen Gelenk-Knorpel an. Das Gelenk wird dadurch steif, schwillt an und schmerzt. Diese Autoimmunkrankheit tritt oft in Schüben auf, ist chronisch und verschlechtert sich oft mit der Zeit.

EINE FRÜHE BEHANDLUNG IST WICHTIG

Wenn Rheuma frühzeitig erkannt und behandelt wird, hat die Krankheitsverlauf bessere Prognosen. Deshalb sollten Betroffene möglichst schon in den ersten drei Monaten mit der Behandlung starten. Der erste Weg führt zum Hausarzt, dieser vermittelt an einen Spezialisten weiter.

ERNÄHRUNG BEI RHEUMA

Ketogene Ernährung kann rheumatische Beschwerden lindern. Dabei sollen Betroffene möglichst auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, zum Beispiel Nudeln, Reis und Brot verzichten und stattdessen viel Gemüse, eiweiß- und fettreiche Lebensmittel essen.

KETOGENE ERNÄHRUNG HILFT BEI RHEUMA

Erste Studien zeigen eine gute Wirksamkeit bei Rheuma-Betroffenen mit Übergewicht oder Diabetes, die sich über einen längeren Zeitraum ketogen ernährten: „Etwa 75 % der Patienten erleben eine Verbesserung ihrer Rheumabeschwerden. Zudem führt die Methode bei allen zu einer Verbesserung des Diabetes und bei vielen zu einer starken Gewichtsreduktion“, berichtet Dr. Olaf Schultz, Chefarzt der Rheumatologie der Acura Kliniken Baden-Baden.

OMEGA-3 WICHTIG BEI RHEUMA

Bei Rheuma ist es zudem sinnvoll, auf eine hohe Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren zu achten. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren können nachweislich Beschwerden lindern und sind zum Beispiel in Rapsöl enthalten. Somit ist Rapsöl auch die bessere Alternative zu Sonnenblumenöl, das mit den enthaltenen Omega-6-Fettsäuren Entzündungen fördern kann.

Einen ausführlichen Artikel zum Thema findet Ihr hier: https://www.swrfernsehen.de/marktchec...

STEIFE GELENKE IN BEWEGUNG HALTEN

Lothar Zimmermann rät dazu, sich trotz steifer und schmerzender Gelenke regelmäßig zu bewegen. Dafür eignet sich zum Beispiel Ausdauersport wie Nordic Walking.

Ob das auch für Wassersport gilt und ob Kälte helfen kann, seht Ihr im Video!

Autorin: Nina Rathfelder
Bildquelle: AdobeStock | SewCreamStudio
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