Скачать или смотреть Jin jóga na kyčle a nohy | 30 minut

Tato jin jóga bude zaměřená na kyčle a nohy. Pozice budeme držet několik minut, abychom uvolnili napětí a protáhli největší svaly na těle. Vše stihneme za 30 minut ;-)

Jin jóga je skvělá i jako jóga proti stresu. Hlavně když uvolníme oblast kyčlí a protáhneme hamstringy. Toto protažení je fajn i proti bolesti hlavy nebo migréně.

Jin jóga je skvělá na zklidnění nervového systému, tedy snížení stresu. Půjdeme od spodu nahoru. Otevřeme kyčle, protáhneme stehna, lýtka i chodidla.

Tím, že je tato lekce klidná, je vhodná i jako jóga pro začátečníky. Budeme se také soustředit na náš dech. Když cítíme napětí, dech je to, co nás dokáže uvolnit a zklidnit.

Z pomůcek využijete deku, polštáře, podsedák nebo bolster, případně i a blok, pokud máte. Lekce bude plynout pomalu, pozice budeme držet pár minut, takže je fajn si připravit pomůcky a udělat si pohodlí.

V jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na YouTube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Koukněte na náš e-shop www.jogujonline.cz, ať Vám neuniknou novinky ;-)

   • Jin jóga na kyčle a nohy | 30 minut