Скачать или смотреть レイバック（Layback）2つのポイントと安全な練習方法

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「レイバック（Layback）」についてお伝えします。不慣れだと危ない技なので、不安なら1人で練習しないでください。それから慣れるまでは必ずマットを敷いてください。安全第一！　上達を急ぐよりもケガを避ける方が大切です。決して無理はしないでくださいね。

0:10 はじめに
1:00 本日のメニュー
1:06 レイバックの例
2:51 レイバック、2つのポイント
6:48 ポイントを踏まえて実演
10:57 マットを敷いて低く練習
15:27 とにかく安全第一で
15:58 おわりに

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ポールおじさん（佐藤英典）
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撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ）

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