Скачать или смотреть Depresión, ansiedad y otros trastornos mentales con Valeria Rubio

En este episodio platicamos sobre un tema fundamental: cómo la alimentación puede ser una excelente aliada para la salud mental. La dieta es un poderoso coadyuvante en el tratamiento de patologías del sistema nervioso.
Me acompaña la nutrióloga Valeria Rubio para desmenuzar cómo lo que pones en tu plato impacta en condiciones como la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y las demencias seniles. Juntas descubrimos de qué manera nutrir el cerebro y el intestino para apoyar los tratamientos médicos y psicológicos. Tu plato es tu red de apoyo, no tu enemigo.

Índice del episodio
00:00 - Introducción: la comida como abrazo y medicina
03:30 - El eje intestino-cerebro: preparando el terreno
09:00 - Ansiedad y depresión: la nutrición como apoyo en tu tratamiento
19:00 - Trastorno bipolar y demencias seniles: cómo proteger tu mente
26:00 - Conclusiones: estrategias prácticas para el sistema nervioso

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