Скачать или смотреть #40 Alimentación, deporte y vida saludable | Ismael Galancho

En este episodio, hablamos de cómo mejorar nuestra relación con la comida de forma realista y sin complicaciones. Exploramos la verdad sobre el azúcar y los edulcorantes, cómo sentir saciedad sin comer de más, y estrategias para mantener hábitos saludables incluso con vidas caóticas. También hablamos sobre los errores más comunes al perder peso o ganar músculo y cómo el estrés afecta nuestra alimentación y rendimiento.

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MARCAS DE TIEMPO:
0:00 Introducción
3:30 Edulcorantes y azúcares
11:00 Sal
14:00 Ultraprocesados
17:00 Nutriscore
22:30 Saciedad
34:00 Ayuno intermitente
38:00 Ganancia muscular
50:00 Calidad de los alimentos
53:00 Estrés
57:30 Cenas
1:00:00 Hábitos
1:09:00 Deportistas de élite
1:11:30 Preguntas cortas