Tiefenmuskulatur trainieren - Starker Rücken ohne Schmerzen | 4 Übungen

In diesem Video zeigen wir Dir 4 Übungen, mit denen Du Deine Tiefenmuskulatur trainieren kannst!

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#rückentraining #coreworkout #ergotopia

Sorge mit diesen 4 effektiven Rückenübungen für eine starke Rückenmuskulatur und eine gesunde Wirbelsäule ohne Schmerzen! Sportwissenschaftler Markus führt gemeinsam mit Dir diese Übungen jeweils 45 Sekunden lang und insgesamt 2 Mal durch. Dabei leitet er Dich optimal an und sagt Dir, worauf Du achten solltest, um Deine Körpermitte und Deine sogenannte Core-Muskulatur optimal zu trainieren.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

RUNDE 1: Tiefenmuskulatur trainieren

1:43 Vierfüßler
3:47 Paddeln
4:55 Bridge Taps
6:11 Side to Side

RUNDE 2: Tiefenmuskulatur trainieren

7:22 Vierfüßler
9:24 Paddeln
10:33 Bridge Taps
11:47 Side to Side

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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