In questo video andremo ad allungare e tonificare il muscolo ileopsoas, conosciuto anche come il "muscolo dell'anima", che in realtà è formato da due muscoli: il muscolo iliaco ed il muscolo psoas.
Quando il “muscolo dell’anima” è in tensione, poiché ha origine nel trocantere del femore, e si collega poi alle vertebre lombari, ne risulta che crea tensione nella parte bassa della schiena.
Per questo motivo, molti mal di schiena sono proprio causati dalla tensione dello psoas.
Inoltre, poiché lo psoas è collegato anche al diaframma, quando questo muscolo è contratto influisce anche negativamente sulla nostra capacità di respirare liberamente e, di conseguenza, influenza anche l’apporto di ossigeno agli organi, cervello compreso, andando così anche ad incrementare l’ansia e lo stress.
Per questo motivo, ed anche per moltissime altre ragioni, questa sequenza è ideale da fare specialmente per le persone che soffrono di stati ansiosi o di stress, e per chi ha uno stile di vita sedentario o una postura scorretta.
00:00 Introduzione
00:41 Lezione di yoga per il muscolo ileopsoas
20:08 Conclusione
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Psoas: il muscolo dell’anima per allontanare ansia e stress
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