Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ

Скорректируйте фигуру выполняя эту тренировку - делайте ежедневно в течение 7 дней!
✅ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Всем привет! Сегодня сделаем отличную утреннюю тренировку для разгона лимфы, которая поможет убрать отеки, сбросить лишнюю жидкость в теле и похудеть. Если Вы будете выполнять эту лимфодренажную тренировку каждый день, то уже через неделю увидите результат.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Убираем отеки
0:34 Простукиваем от ключицы к плечу
1:46 Простукиваем рёбра
3:01 Тряска ногами
3:41 Простукиваем ноги
4:50 Шагаем по стене
6:02 Подъём ног у стены
7:24 Полукруг на стене
8:39 Сводим и разводим лопатки
9:19 Отжимания от стены
9:59 Заключение

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova  

✅ А кто ещё не знает, с чего лучше начинать УТРО? Переходите по ссылочке:
   • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР...  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать живот?    • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 3 упражнения на...  
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...  
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ    • Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ |...  
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на...  
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах    • Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похуд...  
Как НЕ НУЖНО растягиваться?    • Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ ...  
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?    • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ...  
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу    • Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хо...  

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...  
Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...  
Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...  
Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ  
Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...  
Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...  
Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ  
Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так В...  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#лимфодренаж #лимфодренажныймассаж #какпохудеть #тренировка #упражнения #здоровье #зарядка