Дорогие мои, добро пожаловать на новую мини-тренировку для начинающих, специально разработанную для тех, кто хочет включить кардио и HIIT-упражнения в свою программу тренировок, чтобы похудеть как можно быстрее. Что здорово, так это то, что эта тренировка также идеально подходит для женщин старше 40 лет (40+).
Упражнения в этой тренировке выполняются с использованием веса собственного тела, с интервалами по 30 секунд на подход, с 10-секундным перерывом между ними. Всего есть 16 упражнений, которые бросят вызов и мотивируют вас на достижение наилучших результатов. Не волнуйтесь, в середине мини-тренировки у вас есть заслуженный 30-секундный перерыв, чтобы отдохнуть и напитаться водой.
Рекомендую проделать это видео еще один или даже два раза, с 30-60 секундным перерывом между повторениями, для достижения максимального результата. Поверьте, это стоит дополнительных усилий!
Если вам понравилась эта мини-тренировка и вы хотите увидеть больше тренировок, подпишитесь на мой канал YouTube.
Присоединяйтесь к нашему сообществу и узнавайте первыми о новых тренингах и полезных советах. Вместе мы достигнем наших целей и обеспечим более здоровый и счастливый образ жизни.
Нажмите «Играть», начните тренировку и начните свой путь к лучшей форме и уверенности в себе!
Не забывайте оставлять свои комментарии и делиться видео с друзьями, которые тоже хотят поправить свое здоровье.
Спасибо, что нашли время попрактиковаться со мной. До встречи на следующем тренинге!
В начале тренировки обязательна разминка:
• 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre tr...
и, наконец, растяжка:
• Istezanje posle treninga - 10 minuta
Каждое упражнение выполняется точно, осторожно и в соответствии с тем, что говорит нам тело.
Упражнения важны для здоровья и всего организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее.
Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе.
Тренировки проходят в режиме реального времени в фитнес-клубе N Center в Суботице:
/ ncentarsubotica
/ ncentarsu
/ ncentarsubotica
Во время тренировок важно пить жидкость (воду), чтобы избежать перегрева и обезвоживания.
Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-)
Если вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии.
Люсия Мезей:
Сертифицированный операционный тренер в сфере рекреации и фитнеса.
Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь:
https://www.epidemicsound.com/referra...
#lucijamezeifitness #везбезазен
________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:
/ lucijamezeifitness
Страница на фэйсбуке:
/ lucijamezeifitness
Профиль в инстаграме:
/ lucija_mezei_fitness
ТИК Так:
/ lucijamezeifitness
_______________________________
Отказ от ответственности:
Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение.
Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним.
Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам.
Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
Информация по комментариям в разработке