Скачать или смотреть 【神回】これさえ食べておけば必ず痩せます！旨すぎて毎日食べたくなる『痩せ炒飯』の作り方

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材料(1人前)
ごま油　小さじ1
卵　1個
鶏胸肉(できる限り細かく切る)　1/2枚
ご飯(玄米)　60g
○鶏ガラスープの素　小さじ1
○塩胡椒　4フリ
○長ネギ(微塵切り)　1/3本
醤油　小さじ1
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＃炒飯　＃痩せる　＃高タンパク