EP 15: Cách tập VAI hiệu quả nhất | Cách SET UP từ DỄ đến KHÓ | An Nguyen Fitness

EP 15: Cách tập VAI hiệu quả nhất | Cách SET UP từ DỄ đến KHÓ

Đôi vai rộng, đều, săn chắc sẽ giúp bạn có một thân hình “chữ V” vạm vỡ đẹp hoàn hảo vô cùng lôi cuốn. Tuy nhiên bài tập cơ vai nào là tốt nhất? và liệu cách mình tập từ trước đến giờ đã đúng chưa? Nếu còn đang lo lắng hay phân vân về những điều đó thì hãy xem video này nha!

Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
1. Tiêu chí lựa chọn bài tập cho nhóm cơ vai
2. Cách set up theo từng level tập
3. Một số lưu ý khi tập cơ vai sao cho hiệu quả

00:00 - 01:21 Khởi động
01:21 - 02:22 Cable Y Raise
02:22 - 03:03 Level 1
03:03 - 04:08 Level 2
04:08 - 06:14 Level 3
06:14 - 09:36 High Incline Dumbbell Shoulder Press
09:36 - 14:35 Standing Cuff Lateral Raise
14:35 - 16:57 Cross Body Cable Unilateral Triceps Extension
16:57 - 19:48 Reverse Pec Dec Fly
19:48 - 24:00 D-handle Rear Delt Row
24:00 - 26:47 Upper Back Pulldown

#annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
----------------------------
Bên cạnh là một Youtuber chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.

Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: https://annguyenfitness.typeform.com/...
►►► Transformation của học viên: https://bit.ly/3klh0jO

--------------------------------------------
Youtube ► https://metub.net/annguyenfitness
Instagram ► https://www.instagram.com/shredan72/?...
Fanpage ►   / shredan7294  
Tiktok ► https://www.tiktok.com/@shredan72?lan...
--------------------------------------------

© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup

#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha