【HIITトレーニング】5分で出来る初心者向けの脂肪を燃やすトレーニング

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、5分間で脂肪を燃やすトレーニングをご紹介します。
「脂肪を燃やしたいけど、時間がない」と悩む方も多いのではないでしょうか。
まずは2週間このトレーニングを続けてみてください。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！

0:00 オープニング
0:48 HIGH KNEES　ハイニータッチ
1:22 SQUAT JUMPS　スクワットジャンプ
1:52 ALTERNATE LUNGES　オルタネーティングランジ
2:22 JUMPING JACKS　ジャンピングジャック
2:52 BUTT KICKERS　バットキッカー
3:22 LOW TO HIGH PLANK　ロートゥハイプランク
3:52 HALF BURPEE　ハーフバーピー
4:22 TOE TOUCHES　トゥタッチ
4:55 SIDE PLANK　サイドプランク
5:22 HIP THRUST　ヒップスラスト
5:44 エンディング

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