【バランストレーニング】5分間でバランス感覚を鍛える方法

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、スポーツのパフォーマンスを上げるための5分間で出来るバランストレーニングです。
意外にも多くの方が行っていないバランストレーニングです。
しかし、プロアスリートは筋力と同じくらい、バランス感覚を重視しています。
この5分間のトレーニングを毎日続けることで、アスリートに必要なバランス感覚を養うことができます。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！

0:00 オープニング
0:33 SINGLE LEG BALANCE　シングルレッグバランス
1:18 SKATER LUNGES　スケーターランジ
2:09 SINGLE LEG DEADLIFT　シングルレッグデットリフト
2:48 SKATER HOPS　スケーターホップ
3:20 AIRBORNE LUNGE　エアボーンランジ
4:00 SKATER HOPS　スケーターホップ
4:30 AIR SQUAT KNEE RAISE　エアスクワットニーレイズ
5:09 SKATER HOPS　スケーターホップ
5:31 エンディング

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